花から学ぶ健康美

健康と美人

古来より多くの女性が愛してきた芳しい花の女王バラ。 このバラは沢山の肥料と水を必要とし、病気や乾燥に弱いのです。それで必死に肥料や水をやっていたら、鉢植えなどはすぐに「根腐れ」を起こしてしまいます。

バラだけではありません。他の花々も同じなのです。ですから、肥料と水を彼女達の必要に合わせて「適度」に与えられると大喜びです。元気に、そして楽しそうにどんどん成長し「健康優良花」となります。

私たち人間の場合はどうでしょうか?
いわば「根腐れ」や「肥料不足」にはなりたくないものですね。古今東西、世界は何処もダイエット・ブームです。健康で美しくありたいのは、全ての人が持つ究極の願いですね。おそらく誰もが情報を取り入れたり、自己ベストな体調を保つためにもカロリー制限をしたりしていることでしょう。

テレビでは健康番組の視聴率は上昇の一途を辿り、放送された翌日は特定の食材が飛ぶように売れる、という現象が普通のようになって来ています。
また、書店には健康や美容分野のエキスパート達が書き著した本がカウンターに積み重ねられています。一週間後には同じ本はなくなっていて、別の健康や美容の本が並べられています。本棚に立てないでカウンターに積んであるということは、それだけ流行っていると言えるのです。その勢いは止まりませんね。

ところが、沢山の知識が吸収されているにも拘らず、ある種の栄養不足のために病を併発し病院の世話になっている人たちも少なからずいるそうです。一体どうしてそのようなことが起きているのでしょう?ダイエットブームや美の宣伝だけのせいではありません。
情報を間違った仕方で適用しているからですね。こうした情報は、どんな専門家が言ったにせよ、それは、全ての人体に合わせて処方した話ではないのです。貴女自身専用の処方箋ではないということです。

確かに、草花と同じように・・・全人類の人体は標準化されていて、共通の弱さや欠陥はありますね。だからこそ、病気になれば共通の注射液や薬剤で直るのですが。ところが、それは飽く迄も大枠に属す基礎的なものです。

異、体質や遺伝や環境となると十人十色ですから、時には全般的なアドバイスは当てはまりません。いわゆる「枯れたり根腐れ」しないために、一般論である”全体”と自分に属する”部分”とを、確りと識別してから取り入れたほうが結構かと思います。日本人は、真摯で真面目ですから・・この点が苦手なので要注意ですね。

或る人の健康に良かった食べ物が自分自身にも必ず良いのでしょうか?研究した専門家は、ある一つの栄養素が、確実にその食材にだけしかないと言えるのでしょうか?また、その痩せる方法は、100%間違いなく約束できるものでしょうか?購入する価値がありますか?こんな点を少しは疑ってみるのも時に必要ですね。常にではなく、時にはです。

いずれにしても、一から十まで、自分に応用してしまわないようにしましょう。見たもの、聞いたもの、全てを信じて焦って買いあさり、振り回されるのは何と人生の無駄遣いでしょう。そうならないためには、一話で書いたように自分の体質や遺伝などのタイプを自己分析してみると良いかもしれません。それから、試みてみても決して遅くはありませんから。

ところで、外面を若く美しくしたいために無理なダイエットをして、栄養が不足しがちの方が多いようです。しかし、花や木を見てわかるように栄養不足では、明らかに本来の美を引き出せませんね。

あのみずみずしく透明感のある美しいバラの花びらは、ふさわしい栄養とそれを運ぶ水を摂取しての結果です。不足したのでは、みずみずしさもなくなり、やがて鄙びた造花のようになってしまいます。全身を美しいお肌に保ちたいなら、体が望む栄養素を摂取して健康であることですね。飢餓状態にしていては、健康も美もありません。絶対的な栄養は確保ですね。

では、ついつい食べ過ぎの女性はどうしましょうか?その場合はいわゆる「根腐れ」に用心しましょう。花が各々種類によって必要な栄養と水の量が異なるように、自分の必要を自覚して摂取しましょう。その際、余り神経質にならない程度にカロリー計算をしましょう。糖尿病の人に用いられている方法が非常に便利です。

それは、このような方法です。私たちが普段食べる食品の量が80キロカロリー前後の事が多いので、それに基づいて、80キロカロリーを一単位として基準にする方法です。例として、卵なら一個、魚は切り身一枚、納豆一パック、ご飯半分、豆腐半分、などが80キロカロリーだそうです。そのようにして、自分の一日に必要なエネルギーを体重から出した数字を80で割り、自分には何単位で良いか!が分かります。そうすれば、食べる前に内容を見ただけで、その食事で何単位を摂取することになるかが容易に計算できるので、食べ過ぎないですみます。詳しくは、糖尿病患者用のHpで調べられるかもしれません。

それから、特に偏食には要注意です。ある食物だけの食べ過ぎは自殺行為です。やがて枯れ行く自分をせっせと作っているのと同じ事ですね。バランス良く何でも食べて、しかもカロリーは範囲内にとどめましょう。自制して太り過ぎに注意していけば、フットワークも軽くなり動きやすいので運動も楽に楽しめます。すると、すっきりしなやかな鞭のようなしなやかで筋肉の引き締まったボディになります。

どうしても満腹しないと我慢できない方は、野菜を沢山食べるといいですね。甘味食品には走らないようにして、老化を早める”糖化”を予防します。野菜など植物は間違いなく健康美にベストなはずです。なぜなら私達人間の体の構成元素は土壌の構成元素と全く同じもので出来ています。ですから、土には人の体に必要な栄養素は全部含まれているのです。植物はその土を人の食べ物にしてしまう、いわば自動変換装置みたいなものなのです。神様のミラクルによる作品でしょう。

他の食物と共に植物を自分の体に摂取している限り、人体は正常に機能し続けるはずです。動物の肉の場合は、遠回りしています。つまり、土壌成分を摂取している植物を一度動物を通しているからですね。その分だけ人体機能の稼動力を不必要に使っているかもしれません。肉屋さんには悪いけど動物の肉は少なめにどうぞ。ベジタリアンをお勧めしている訳ではありませんが、エコロジーを考えても植物[海藻もふくめ]を多めに摂ることが、癌や他の病気の予防となり、また免疫力を高めるのにも効果的です。米国で発表されている癌予防の食品が全て植物なのはうなずけます。

そして、もう一つ重要なのが生活のリズム。花は太陽の光から離れて電気のような人工的な光を浴び続けていると、弱ってきてやがて枯れます。美しい花は宇宙の法則に自分のリズムを合わせて咲いています。私たちも、日の出の朝に太陽光を浴びて一日を始める習慣をつけたいですね。朝から日没まで交感神経優位ですから働いて活動し、夜は副交感神経優位にしてぐっすり眠って過ごしましょう。夜行性動物にならないようにしましょうね。人間らしい生活のリズムを守りましょう。夜更かしは美容と健康の大敵です。

はつらつと盛んに咲く花のように適度な栄養を摂り[出来るなら植物から、より多く]、生活のリズムをこの地球の自転と公転に合わせて健康体を保ちましょう。外見の美は内側の五臓六腑のスムーズな働きに依存しています。そして、そこを止まることなく流れて機能する血液の美しさにも左右されます。

ですから、見栄えだけでない本物の美人は、健康ゆえに輝いています。そうして、命の日々を喜々として送っているのですね。では、健康優良花のように、より美しい女性として体内から美しい人生を!

あなたのすぐ傍らで可愛い花が、何かを告げています。
ざわめきの止まない心を、そっと鎮めて・・・心の耳を傾けてみませんか!
彼女達が人々へ伝えたいと願っている温かく優しい言葉を聴きましょう!
煌く予感が溢れる今日と言う毎日を、日々年々重ねるために、必要な実際的な知恵の力を注ぎ込んでくれるかもしれません。 by 徳川悠未

I'll give you flower's message.

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お花から生まれたような短い童話やエッセイをフリーで提供中です。美しい人生を送りたい人たちを応援しています。心温まるフリーの童話として巷の雑誌でも紹介されました。こちらから、楽しんで下さいね。

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